73、護士長時間站立行走應該如何預防靜脈曲張？

護士長時間站立行走應該如何預防靜脈曲張？

我是一名剛剛踏入實習崗位四個多月的護士，因為每天上班長時間的站立和快速行走，加上每天上下班徒步二十多分鐘路程，每天下班后都會感到腿部酸疼，最近發現小腿靜脈紋路明顯，有點靜脈曲張的癥狀，身為醫務人員得知此病的可怕，擔心會進一步惡化，想知道各位同行醫護人員前輩們，你們也遇到這樣的現象嗎？？你們都是如何處理？又是如何預防的呢？？？

第一個就是要注意不要長時間站立，要注意功能鍛煉，包括靜脈回流靠的是肌肉泵的作用，所以要經常變換姿勢，適當活動，這是一個比較重要的方面；

第二個就是有腿脹或者不舒服的感覺，可以到醫院去看一看是不是本身血管功能不好，但是他年輕的時候也沒有發病也不會太在意，后來年齡大了以后，他老覺得有疲勞感了，才會注意到這事，就檢查檢查，看有沒有這方面的問題；

第三個如果確實有了這些癥狀，比如說發沉、發脹，可以穿彈力襪保護一下，所以有人說這襪子穿著可舒服了，不愿意脫了，但是晚上也得脫，這也是一方面；

還有就是一些日常起居，經常做一些鍛煉，有一個血管體操，靜脈也會收縮，動脈也收縮。常見的冬天，手就容易發涼，有的人手還凍白了，夏天手就紅，就熱，血管也收縮的，它隨著溫度的改變，有擴張和收縮功能，靜脈也是這樣的。有的時候病人說一到了夏天腿就重了，到了冬天就好了，輕一些，為什么？因為冬天一收縮，曲張的血管就變小了，變細了，夏天天一熱，血管一擴張，又變粗了，所以血管也會有收縮的功能，人為地鍛煉它一下，經常用點熱水泡泡、涼水泡泡，刺激刺激它，讓它有個收縮鍛煉的一個過程；

另外，如果有了靜脈曲張以后，就不能使熱水去泡，因為有些老年人說冬天泡泡腳，很正常，可是一旦泡了以后，腿一熱血管就擴張了，本來血管就曲張，回不去了，你再讓它擴張，血就更多了，所以越來越嚴重，而且顏色也會越來越深，都和長期用熱水泡有關系，所以一旦有了靜脈曲張以后，就不要使熱水去泡這個腳。

飲食方面倒沒什么特殊的一些情況，因為靜脈曲張本身就是靜脈的一種疾病，它不像動脈硬化，要控制血脂，飲食方面倒沒有什么特殊要求。